We are what we think. All that we are arises with our thoughts. With our thoughts, we make the world.

by Buddha

The towns and countryside that the traveller sees through a train window do not slow down the train, nor does the train affect them. Neither disturbs the other. This is how you should see the thoughts that pass through your mind when you meditate.

by Dilgo Khyentse Rinpoche

十善业包括：

(1) 不杀生而慈心于仁。
(2) 不偷盗而义利节用。
(3) 不邪淫而贞良守礼。
(4) 不妄语而诚实无欺。
(5) 不两舌而无争是非。
(6) 不恶口而出言慈和。
(7) 不绮语而言说有礼。
(8) 不悭贪而慈心舍施。
(9) 不嗔恚而慈忍积福。
(10) 不愚痴而多闻增智。

平常日用，皆在道中行，那里不是道场，本用不着禅堂，也不是坐才是禅的。所谓禅堂，所谓坐禅，不过为我等末世障深慧浅的众生而设。

坐禅要晓得善调身心。若不善调身心，小则害病，大则着魔，实在可惜。禅堂的行香坐香，用意就在调摄身心。调身心的方法很多，今择要略说。

跏趺坐时，宜顺着自然正坐，不可将腰作意挺起，否则火气上升，过后会眼屎多，口臭，气顶，不思饮食，甚或吐血；又不要缩腰垂头，否则容易昏沉。

如觉昏沉来时，睁大眼睛，挺一挺腰，轻略移动臀部，昏沉自然消灭。

用功太过急迫，感觉心中烦燥时，宜万缘放下，功夫也放下来，休息约半寸香，渐会舒服，然后再提起功夫；否则，日积月累，便会变成性燥易怒，甚或发狂着魔。

坐禅有些受用时，境界很多，说之不了，但你不要去执着它，境界便碍不到你，俗话说“见怪不怪，其怪自败”。虽看妖魔鬼怪来侵扰你，也不要管他，也不要害怕；就是见释迦佛来替你摩顶授记，也不要管他，不要生欢喜。《楞严》所谓“不作圣心，名善境界，若作圣解，即受群邪”。

by 虚云法师